tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣提高免疫力才能讓寶寶不感冒

怎樣提高免疫力才能讓寶寶不感冒

知識 更新时间:2025-02-11 05:37:07

  寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,但除了維生素D和維生素K以外,我們的身體并不生成其他營養素,那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。因此,父母應養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

  1、富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;

  2、富含維生素C的飲食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;

  3、富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜。

  戶外運動是寶寶不可缺少的,經常與大自然親密接觸,好動的寶寶,抵抗力明顯要強于整天窩在家中,不願外出的寶寶。其實寶寶都是喜歡出去玩的,主要還是爸爸媽媽們要多辛苦些,多帶寶寶出去看看紅花綠草,多與人交流。運動能幫助增強的體質、增加食欲、幫助休息,這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。

  充分休息能使寶寶的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠通過休息恢複活力,從而減輕了免疫系統的負擔。因此保證寶寶睡眠充足很重要:每天應保證新生兒睡16-20小時;6-12個月的嬰兒每天應睡14-15小時。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved