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吃開心果會變胖嗎

知識 更新时间:2025-08-16 19:14:27

  如果适量的吃開心果是不會引起發胖的,但吃太多會增加很多額外的熱量,容易長胖。開心果也是高熱量堅果,熱量為614大卡/100克。開心果中的油脂含量在45.1%左右,屬典型的高脂肪食物,雖然其中絕大多數都屬于不飽和脂肪酸,對身體有益,但若是食用過多,身體對油脂不能完全代謝掉,也會轉化成脂肪囤積在體内,引起肥胖。

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