晚上吃比較好,早上适合吃一些清淡的食物,這樣對腸胃器官都好。
吃魚好處很多,能夠補充優質蛋白、不飽和氨基酸,對心血管和大小腦細胞的修複和再生有奇效;特别是青少年兒童尤其重要。首先魚肉中的脂肪屬于不飽和脂肪,即好的膽固醇,對人體是有益的;其次,魚肉中含有的蛋白質比較全面,各種微量元素比較齊全;
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