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籃球怎麼上三不籃

知識 更新时间:2025-02-23 17:42:07

  三步上籃是在籃球規則允許的範圍内做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步,第一步就是持球點前那一步,第二步是持球點後的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上籃,這就是所謂的标準的三步上籃,上籃按手部動作,分為單手和雙手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿态。

  三步上籃的動作要領可用一大、二小、三跳六個字進行概括,既簡明扼要,又便于記憶,以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接着左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(

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