甘麥大棗湯助您好睡眠?羊城晚報記者 陳輝 通訊員 劉慶鈞,接下來我們就來聊聊關于甘麥大棗湯助您好睡眠?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
羊城晚報記者 陳輝 通訊員 劉慶鈞
立夏已過,小滿将至,往年這時大家早已是換上夏衣,靠着空調、西瓜“續命”了,可今年的天氣反常,就在5月17日,廣州錄得最低溫14.5℃,打破了1951年以來5月中旬(11日-20日)的最低氣溫紀錄。這種忽冷忽熱的天氣,有不少人會覺得睡眠不好,人也容易煩躁,加之前幾天廣州雨水特别多,許多人會感到濕氣重、乏力,廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任、全國名中醫羅頌平教授介紹,中醫主張“春夏養陽,秋冬養陰”。夏天,尤其要注重養心。她推薦一款甘麥大棗養心粥,有養心安神、健脾作用,最适合現在的天氣飲用。
材料:小麥100克,紅小米30克,甘草10克,蓮子30克,大棗數枚。
做法:将小麥、小米用水淘淨;紅棗去核,蓮子去芯,與甘草一起置湯鍋裡,加水6碗(約1200毫升),慢火熬一小時左右,不時用勺攪勻,以防粘鍋。可根據個人口味,加少許鹽或紅糖,即可食用。
功效: 甘麥大棗養心粥是來自于醫聖張仲景《金匮要略》中的經方——甘麥大棗湯,有養心安神之功。又加了紅小米和蓮子,亦能養心安神,并有健脾固攝止瀉的作用。
來源: 羊城晚報
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