刺激腰背穴位。用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點捏、掐壓着帶脈穴、腹結穴、京門穴、志室穴四個穴位,可以加強腰腹經絡暢通,預防贅肉堆積。
按摩刺激腹部。腰腹相連,因此想要瘦腰,也可以先瘦腹。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細的效果。
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