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紫薯和紅薯哪個有助于減肥

知識 更新时间:2024-08-06 19:13:01

  紫薯減肥效果好

  紫薯相對于紅薯來說裡面含有的澱粉糖類都稍微比較弱,對于減肥的人來說如果長期吃紫薯和紅薯都是會有增肥的趨勢,但是相對來說紫薯比較容易減肥。紅薯中含有豐富的澱粉,澱粉能夠轉化成為葡萄糖,給大家的身體提供能量,所以要想減肥還是遠離紅薯為好。

  兩者熱量相似

  紅薯和紫薯中都含有豐富的澱粉,那麼這兩種食物中熱量也是相似的。對于減肥的人來說一定要控制熱量的攝入,如果熱量太多的話,很有可能會導緻身體發胖,所以少吃一些含澱粉多的食物。

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