吃完飯後劇烈運動會胃下垂嗎?紅網時刻新聞4月12日訊（通訊員 舒麗）現代人生活大都繁忙，而且由于工作、學習等原因，經常需要久坐久站，為了保持身體的健康與活力，有些人吃完飯後，會抓緊時間進行運動而有些人認為飯後運動會導緻胃下垂，于是飯後會選擇坐着或躺着休息那麼，飯後運動真的會導緻胃下垂嗎？，接下來我們就來聊聊關于吃完飯後劇烈運動會胃下垂嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃完飯後劇烈運動會胃下垂嗎

紅網時刻新聞4月12日訊（通訊員 舒麗）現代人生活大都繁忙，而且由于工作、學習等原因，經常需要久坐久站，為了保持身體的健康與活力，有些人吃完飯後，會抓緊時間進行運動。而有些人認為飯後運動會導緻胃下垂，于是飯後會選擇坐着或躺着休息。那麼，飯後運動真的會導緻胃下垂嗎？

長沙東大肛腸醫院胃腸醫師表示，胃下垂通俗來講就是胃的位置發生改變，掉下來了。一般我們正常人體器官在體内的位置都是相對固定的，胃也是如此，它是由膈肌自上面懸吊，胃膈韌帶、肝胃韌帶、脾胃韌帶和胃結腸韌帶在周圍固定，腹肌和腹内壓在下面支撐，這樣就維持了胃的平衡與穩定。這種相對固定的位置，對維持胃的正常生理功能有着重要作用。而當膈肌懸吊力不足，胃膈韌帶、肝胃韌帶、脾胃韌帶和胃結腸韌帶無力，腹肌松弛，腹内壓下降時，胃就會在重力的作用下出現位置下降，胃下緣可以降到肚臍以下，甚至進入盆腔，于是就形成了胃下垂。

所以凡是能影響造成膈肌位置下降的因素，都可能導緻胃下垂。一般來說，人體在飯消化系統的血流量會增加，參與食物的消化吸收，輕微的體力活動對胃的血流供應影響不大，而如果進行劇烈運動，血液會重新分配，增加四肢以及軀幹肌肉的血液，而導緻胃腸道供血不足，胃的蠕動減弱，消化吸收變差，胃的負荷增加，從而在重力的作用下發生胃下垂。所以飯後進行劇烈運動是有可能導緻胃下垂的。

發生胃下垂時，胃的生理蠕動減慢，食物排空時間延長，食物長時間滞留胃内，會導緻胃的消化功能降低。一般輕度下垂者無明顯症狀，而下垂明顯者，可以出現腹部不适、飽脹、隐痛，甚至還會伴有食欲不振、惡心、嘔吐、嗳氣等症狀，影響日常生活。生活中如何防治胃下垂呢？

1、少吃多餐、細嚼慢咽

胃下垂患者胃蠕動緩慢，消化功能減弱，一次進食過多或咀嚼不充分，都會加重胃的負擔，導緻食物潴留。所以平時應少吃多餐，一次進食不要過多，同時進食的時候要細嚼慢咽，以利于消化吸收。

2、進食易消化、營養豐富的食物

平時飲食應以細軟、清淡、易消化為主。而且胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易産生機體營養失衡，因此要适當多吃些富有營養的食物，保證營養均衡。

3、避免飯後劇烈運動

胃下垂患者應避免重體力勞動和劇烈運動，特别是在飯後。

4、積極鍛煉

胃下垂患者積極參加體育鍛煉，有助于防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力、胃蠕動，改善症狀，但應注意避免在飯後一小時内鍛煉。

長沙東大肛腸醫院提醒，胃是人體重要的消化器官，胃下垂會影響人體的消化功能，合理的飲食和運動方式對胃下垂的預防和治療都有一定的幫助作用，如胃下垂程度較為嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行科學合理的治療。

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