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香蕉适合減肥吃嗎

生活 更新时间:2025-01-17 21:35:43

  1、在減肥期間偶爾吃一點香蕉是可以的,但是不能吃太多的香蕉。因為這樣會攝入過多能量,建議吃香蕉的時候,同時要減少主食。減肥是需要嚴格控制飲食特别是主食和增加運動的。

  2、主食要控制在二兩左右,以米飯、面食、饅頭為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃高糖、高脂的食物。同時要增加運動,隻有飲食和運動配合的好,才有希望把多餘的脂肪清除,從而使身體瘦下來。

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