吹腫雙頰:這個運動可以讓雙頰的肌肉松弛,預防臉部下垂。當你覺得雙頰變得遲鈍的時候,就可以試試看這個動作。往雙頰裡吹氣,飽滿之後保持10秒鐘。把空氣往嘴巴的裡面吸進去,讓雙頰消下。同樣也是保持10秒鐘。以上重複5次。
吃硬的食物?:硬的食物需要我們多咀嚼,因此可以訓練嘴巴附近的肌肉,也可以有效改善臉部線條的下垂。隻要有意識的攝取早午晚3餐,然後好好咀嚼食物吧。左右兩邊都要咀嚼到,臉部線條才會平衡 ,而且也可以防止下巴的下垂。
向上推壓顴骨:雙手的手肘架在桌面上,然後将大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量,并且保持頭部微微下壓的姿态三十秒作用,能夠有效地緊緻臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨。
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