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按摩減肥的注意事項

知識 更新时间:2025-02-07 15:50:31

  1、經期不宜按摩

  女性月經期間盆腔會大量充血,因此不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導緻經期流血量加大。而且女性在月經期間全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮内血液循環,不利于子宮内膜剝落後的修複愈合,很容易導緻細菌侵入子宮從而患上各種婦科病。

  2、飯後1小時内不宜按摩

  通常來說,飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩必會幹擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不适。

  3、按摩後不能馬上洗澡

  按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,并且讓毛細血管處于擴張狀态。如果此時立刻沐浴,可能會導緻身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一篑。

  4、按摩後多喝水

  按摩能促進體内新陳代謝的速度,按摩後多喝水,能讓體内毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水,還能補充身體在按摩時丢失的水分,所以在按摩完30分鐘内,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。

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