吃早餐發胖與吃早餐的時間無關,發胖與吃早餐的熱量有關,早餐不吃高熱量食品是不會發胖的。可選擇蛋白質較多的食品作為早餐,最佳吃早餐的時間為早上七點到八點。
注:不吃早餐容易造成免疫力低下,低血糖,膽結石等疾病的發生。
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