8lb啞鈴3.6256kg,LB是英制重量單位,英鎊,1Lb=0.4532kg,一般來說,啞鈴的選擇根據個人身高、體重、鍛煉肌群、鍛煉目的不同而不同。女性的啞鈴重量較輕,男士的較重。軀幹肌群、大肌群、下肢和多關節的動作,使用的啞鈴重量較重,比如做深蹲、硬拉、卧推、高位下拉等;而手臂、肩關節等末端小肌群或單關節的動作,使用的啞鈴重量較小。如果是做健身操一類的運動,啞鈴隻是輔助的話,那麼選擇小型的啞鈴即可,一般兩公斤以内就可以了。
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