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求武術基本訓練計劃

知識 更新时间:2024-11-30 13:51:08

  1、手法。拳,掌,勾三種基本手型。沖拳,亮掌,掄臂三種手法。

  2、步型。弓步,馬步,仆步,虛步,歇步,五種步型。

  3、腿法。四種直擺性腿法,正踢,側踢,裡合,外擺。

  4、三種屈伸性腿法。彈腿,蹬腿,踹腿。

  5、三種擊拍性腿法。拍腳,裡合擊響,外擺擊響。

  6、兩種掃轉性腿法。前,後掃腿。

  7、五種跳躍動作。騰空飛腳,旋風腳,騰空外擺蓮,側空翻,旋子。

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