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如何預防月經不調

知識 更新时间:2024-11-30 03:29:12

  學習、了解一些月經衛生常識,消除恐懼心理,注意經期和性生活衛生,防止性交流感染。

  經期要特别注意保暖,忌寒、涼、生、冷的刺激,防止寒邪侵襲,如避免在經期是外出受寒。

  經期時還要注意飲食調理,可以喝點紅糖姜茶,經前和經期忌食生冷寒涼的食物,如冰激淩,梨等。

  應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。

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