第一、 建立規律的飲食，簡單的來說就是每餐吃飯的時間必須是一定的，每餐要定量吃飯，要規定具體的位置，從小開始訓練，這樣就會養成良好的規律飲食，即便是特殊的日子裡面也不要更換飲食地點以及時間，這樣才能夠建立好良好的飲食條件反射。
第二、 嚴格限制冷飲以及油炸食品，小孩子一般來說都比較喜歡吃一些冷飲或者是油炸食品，味道比較重一點的，而作為家長朋友，家裡面盡量不要存放這樣的冷飲，或者是油炸食品，這樣的食品對孩子的健康肯定是不利的，可以選擇讓孩子多吃一些水果。
第三、 均衡飲食，孩子在平時的飲食過程中，家長一定要合理的搭配營養，均衡孩子各種不同營養的攝入，比如說優質的蛋白以及五谷雜糧之類的，可以多攝入一些微量元素和礦物質，還有實物的粗纖維。
第四、 烹饪方式多變一些，可能一成不變的做法會讓孩子感覺特别的枯燥，往往孩子就不太喜歡吃，那麼可以調動寶寶的好奇心，多做一些不同的烹饪方式，不斷改善食物的品種以及做法，這樣就會讓寶寶越來越喜歡吃飯。
第五、 預防偏食挑食，想要做到這方面，那麼家長一定要起到帶頭的習慣千萬不要出現偏食挑食的情況，另外在飯桌上不要讨論飯菜好不好吃的問題，否則無形之中就會影響到寶寶。
第六、 改善進餐環境，吃飯的時候不能夠看電視，更不能玩手機，而小孩子也不要玩玩具，家長不要強迫去喂孩子吃飯，更不要追在屁股後面喂，也不要去過多的指責孩子吃飯，這樣才能夠營造出良好的進餐環境和氣氛。
第七、 适當的戶外活動，每天最好是能夠帶孩子多出去活動一下呼吸新鮮的空氣，适當的運動能夠促進血液循環，當然也就有利于寶寶促進食欲。
第八、 保證充足的睡眠，小孩子相對于大人來說，睡眠方面肯定需求量會比較大一些，而隻有保證孩子充足的睡眠，這樣孩子的腸道才能夠，得到很好的調理和休息，有利于更好的消化，當然也就有利于寶寶的食物攝入。
第九、 服用适當的藥物進行調理，有一些寶寶出現挑食比較嚴重或者是不喜歡吃飯的情況，那麼應該及時的就醫，一般醫生會根據孩子具體的情況來進行一些藥物的調理，比如說服用一些維生素或微量元素，還有益生菌之類的。
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