1、生菜。生菜是莴苣屬類蔬菜,喜冷涼環境,而且發芽快、适應性強、容易栽培、生長期短,能夠耐低溫,很适合冬季種植,其次生菜含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、各種維生素,因此也有很好的食療效果。
2、菠菜。菠菜屬于耐寒蔬菜,耐寒性強,适于沙壤或粘土壤生長,根和葉子可以食用,除了盛夏之外,全年都可以栽種,各地都可以栽培,越冬的菠菜味道更好。
3、茼蒿。茼蒿屬于半耐寒性蔬菜,适合在冷的環境中生長,在安徽、福建、廣東、廣西、廣州、海南、河北、湖南、吉林、山東、浙江都有栽培,茼蒿具有菊科植物特殊的氣味,具健胃作用。
4、白菜。白菜喜歡寒冷和潮濕的天氣,幼苗時期需要溫暖的天氣,但開始包心後,即使降霜也不怕,能夠适應冬季的溫度,嚴寒反而使白菜心包得更結實,口味更加甘嫩。
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