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手冷腳冷吃什麼好啊

知識 更新时间:2025-01-26 15:18:13

  1、多補充維他命E ,維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環暢通很有幫助。

  2、多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸在動物肝髒、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

  3、多吃堅果類的核桃仁、芝麻、松子等蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

  4、培養吃辛辣食物的習慣。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用。

  5、如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用。

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