騎動感單車的壞處就是:如果不做好放松的話,也就是說注意正确姿勢和合适阻力,小腿是容易長肌肉的,太重會傷膝蓋。
騎動感單車的好處就是:在充分激活身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。
如果想要減肥應該騎30分鐘以上,因為這個時候剛開始燃燒脂肪;如果運動目的是為了健康,下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候;如果是為了減肥早上空腹訓練最好,這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的,隻是體柔多病者不宜晚上運動,因為晚上是人體力最差的時候,另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!