預防腦萎縮的健腦操-tft每日頭條

預防腦萎縮的健腦操

生活更新时间:2024-12-29 15:59:18

容易忘事，記憶力下降？根源是腦萎縮！

随着年齡的增長，很多人會出現記性變差、反應遲鈍、失眠、步履蹒跚等情況，多數人會覺得都是正常現象，真的是這樣嗎？

其實，大多數中老年人出現記憶力下降、手腳靈活性變差、耳鳴、失眠等症狀，可能與生理性腦萎縮有關！

預防腦萎縮的健腦操（神奇這套舌頭操可）1

簡單的舌頭操，活躍腦細胞

據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆闆。

日本科學家曾做過一項實驗發現：堅持活動舌頭可增強大腦細胞的活躍程度，使反應變得更敏捷。

科學家說：“這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”

基于這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！

跟小藍一起來做舌頭操吧！

1、吐舌頭

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回卷起，反複10次。

2、轉舌頭

讓舌頭在口腔内，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。

3、舌頭舔牙齒

将舌尖輕輕抵住上颚10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒内側10秒。

這套運動做起來簡單易操作，沒有時間和場所限制，老少皆宜，為了保持大腦健康、聰明，趕緊做起來吧！

本文由藍生腦醫原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
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