tft每日頭條

 > 生活

 > 減肥應該怎麼吃

減肥應該怎麼吃

生活 更新时间:2024-07-22 23:24:11

  1、不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式,滴肉不沾,其實減肥時是不需要這樣的,減肥時也需要攝入一定量的脂肪,隻要不超過量,一般都是可取的。

  2、要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入,也就是減少總量的攝入,并不能說完全不吃蛋白質與脂肪,盡量要減少碳水化合物的攝入。

  3、以熱量低的食物為主,比如瓜果、蔬菜,含熱量低的食物,比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved