1、單人賽規則比賽時間一分鐘,比賽人數每隊5人,比賽規則一分鐘的時間内,單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓,以一 分鐘結束時的總次數為個人最後成績。五人最後成績為班級團體成績。
2、雙人賽規則比賽時間二分鐘,比賽人數每隊2人,比賽規則二分鐘的時間内,雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓,以二 分鐘結束時的總次數為最後成績。
3、集體賽規則比賽時間三分鐘,比賽人數每隊10人,2人擺繩、8人跳繩,比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能通過繩子,不計數但比賽繼續
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