居家學習、辦公
運動健身必不可少
宅家怎麼鍛煉身體?
上海市跳繩協會
吳望強
為大家介紹
跳繩的小技巧
讓我們齊心協力
從我做起
打赢疫情防控阻擊戰
跳繩重點動作示範
側擺跳繩
金絲纏腕
腿部纏繞
開合弓步跳
交叉跳繩
敬禮側打
雙搖跳繩
跳繩簡便易行,不受場地限制,隻需一根繩就可全面鍛煉人體的力量、速度、耐力、靈敏協調等身體素質,起到健身、減肥、塑身的作用,實屬居家必備運動項目!
編輯:甯平英
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