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全程卷腹是什麼

知識 更新时间:2025-02-14 02:57:56

  全程卷腹指的是一項健身運動,最普遍的腹部運動的一種,主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌,對缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說,可以先做做卷腹運動。

  腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁,居腹直肌鞘内,為上寬下窄的帶形多腹肌,起自恥骨聯合和恥骨嵴,肌纖維向上止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面。肌的全長被3~4條橫行的腱劃分成多個肌腹。

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