木耳:中國大部分是東北木耳,可素可葷,營養豐富。木耳味甘,性平,具有很多藥用功效。能益氣強身,有活血效能,并可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顔,令人肌膚紅潤,容光煥發,能夠疏通腸胃,潤滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。
胡蘿蔔:功效是補肝明目,清熱解毒
馬蹄:别稱荸荠、水栗、芍、烏芋;功效是生津止渴、利腸通便、清肺化痰
他們互不相克,可以一起吃。并且營養價值豐富。
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