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擊掌俯卧撐的好處和壞處

知識 更新时间:2025-02-01 08:51:49

  1、好處:力量會鍛煉的更大。快速運動會有沖擊力,對腕關節,肘關節,肩關節會增加壓力。對肌肉的刺激更強,要求更高,對提高肌肉的爆發力很有好處。

  2、壞處:一旦沒有充分的提前熱身,或過于疲勞。很容易造成肌肉拉傷,疼痛等現象。

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