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40歲女人怎麼健胸

知識 更新时间:2024-12-24 01:06:54

  1、遊泳能鍛煉肌肉,是豐胸最有效也是最快的辦法,能去遊泳池遊當然是最好的,但如果沒時間也可以晚上床上做遊泳的動作也是有效果的。

  2、做擴胸運動(也可以使用拉力器),其實擴胸運動也是可以鍛煉胸部肌肉的,每天早晚做做擴胸,盡量讓雙臂後伸,時間久了就能感覺到胸肌慢慢緊緻了,同樣對豐胸有好處。

  3、胸部按摩拍打,40歲的女人血液循環變差,要打通血脈最好的辦法就是按摩拍打,用這種手法來刺激胸部各大穴位,可以在每晚洗澡時進行,也可以在睡前進行,詳見下圖。

  4、除了運動,40歲的女人想要豐胸還要及時補充膠原蛋白,所以食補也要相應跟上,花生炖豬腳能促進女性荷爾蒙激素的分泌,豬腳裡含有豐富的膠原蛋白,也能促進胸部細胞豐滿。

  5、黃豆含有豐富的大豆異黃酮,促進雌性激素分泌,能激活乳房周圍遊離的的脂肪組織定向轉載并集中到乳房,從而達到豐胸的目的。

  6、木瓜有通乳抗癌的作用,牛奶也有助于胸部發育,經常用木瓜加牛奶一起炖煮食用,對豐胸有事半功倍的效果。

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