也不知道什麼時候起，宮寒就成了個熱詞，手腳冰冰涼的女性見了總忍不住要對号入座一下。那麼，宮寒到底是什麼？它是先天的還是後天護理不當導緻的？宮寒有哪些危害？今天小九就來給大家一一科普。
事實上，在中醫古籍中并無“宮寒”的相關記載，所謂的宮寒，隻是“寒凝胞宮”的一個通俗說法，可以理解為由于外來之寒邪或人體陽氣不足内寒停滞在女性胞宮(生殖器官)，使生殖器官的功能受損從而導緻的一系列疾病。也就是說，宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是後天寒邪入侵所引起，比如說長期服用寒涼食物或藥物、經常吹空調、穿露臍裝等。
一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：
1. 經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶色白清希，帶有腥味。
2. 面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。
其次，痛經也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想啊，每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。
所以說，千萬别破罐子破摔，知道自己是宮寒就不管了。宮寒也是可以調理的，小九這就給大家獻上幾招——
1. 健步走
常言道“動則生陽”，寒性體質者可以通過運動來改善體質，健步走是最簡單的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2. 砭石熱療
砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60-70℃的熱水裡幾分鐘，取出後擦幹，一塊平放于小腹正中偏下一點的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴)，5-10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。
3. 常按“大椎穴”
頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴，這也是人體“陽中之陽”的位置所在。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，能生發陽氣，驅寒生熱。
4. 藥膳調理
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如說核桃、棗、花生等。而最适合于女性溫補的經典藥膳首推“當歸生姜羊肉湯”，具體做法請自行百度。
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