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小暑要注意些什麼

知識 更新时间:2024-10-01 14:45:18

  1、心靈清甯:暑夏灼熱,人情緒煩躁。應使自己心靜下來,調息靜心、神清氣淨,保持恬靜,切忌激動惱怒,以防心火内生,“心靜自然涼”。

  2、飲食清淡:夏季出汗較多,易傷津耗氣,少食辛辣油膩之品,宜選性平、新鮮、易消化的食品。如蓮藕、胡蘿蔔、牛奶、豆漿、山藥等。

  3、着裝清爽:夏季衣着應用棉、絲、麻制品,吸汗透氣,使人清爽舒适。化纖衣服盡量少穿。

  4、居室清涼:清晨,打開門窗通風換氣,中午門窗關閉,避免高溫侵入,清涼環境,使人心靜神安。夏季使用空調一般在24℃到26℃即可,不宜長時間使用。

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