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天天早餐吃面包對身體有害嗎

知識 更新时间:2024-11-11 17:54:26

  天天早餐吃面包對身體是不好的,因為那樣不能補充人體所需的營養, 早餐是很重要的, 如果一定吃面包的話可以吃全麥的面包,最好把牛奶換稱酸奶,因為酸奶更容易吸收而且不容易胖, 還有促進腸胃蠕動的功效。

  吃早餐三大原則:

  一、必須有豐富的品種類型,均衡 飲食,營養全面;

  二、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;

  三、必須要補充維生素 ,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐 攝入吸收率最高。

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