平衡能力是身體素質的一種,它是指抵抗破壞平衡的外力,以保持全身處于穩定狀态的能力。平衡能力也指維持身體姿勢的能力,特别在較小的支撐面上,控制身體重心的能力。平衡能力是一切靜态與動态活動的基礎能力。
訓練身體平衡性的方法有:踝關節穩定性訓練、下肢力量訓練、核心穩定訓練、功能性穩定訓練。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!