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葵花籽的營養價值

知識 更新时间:2025-02-10 15:20:29

  1、葵花籽含脂肪可達50%左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%,有助于降低人體的血液膽固醇水平,有益于保護心血管健康。

  2、含豐富的蛋白質,葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

  3、富含維生素E,每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E。

  4、含豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素,有預防貧血等疾病的作用。

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