tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣才能使氣息下沉

怎樣才能使氣息下沉

知識 更新时间:2025-08-14 09:20:38

  腰腹用力向下能使氣息下沉。

  1.首先要深呼吸,一口氣吸到小腹。

  一定吸得深,但不用吸滿(七八分就行).

  2.一口氣息到位,瞬間腰腹一圈被氣息撐滿。

  這股氣不要洩,保持住腰腹的對抗感。

  3.然後開口唱歌,這時全身的力氣是向下用力。

  體會:站姿,向前彎90度,這時深吸一口氣,感受此時腰腹向外擴張的感覺。

  記住這個感覺,直起身後保持住。

  還可以體會搬重物或掀桌子的感覺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved