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走路一小時消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-09-15 12:12:40

  速度不同,性别不同,體重不同,消耗的的能量也不同。

  體重56KG的女性為例,步行一小時消耗的能量:

  慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量約等于120g米飯;

  中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量約等于178g米飯;

  快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量約等于203g米飯;

  很快(7km/h)252Kcal,能量約等于229g米飯。

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