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暴脾氣怎麼控制

知識 更新时间:2025-01-31 05:34:26

  1、接受别人缺點。太過于追求完美,看到别人的缺點時會不住發脾氣、批評等。要學會去接受别人的缺點,要求不要太高。

  2、多結交沉穩的人。都說近朱者赤、近墨者黑,如果身邊的朋友大多是性格沉穩的人,那麼你的暴脾氣也會慢慢的得到改善。

  3、淡他人言語。部分人知道你暴脾氣,會故意在你眼前煽風點火,促使你犯錯誤發脾氣。因此要學會去漠視他們,隐藏自己的脾氣。

  4、會微笑。即便内心非常想發脾氣,也要用微笑去帶過。讓自己的内心充滿歡喜,放下糟糕的壞脾氣。

  5、自己冷靜。每次發脾氣前,都問自己是不是已到發脾氣的地步。

  6、換位思考。當遇到不滿想要發脾氣的時候,多站在對方的角度想,友好的解決事情。

  7、轉移注意力。當想發脾氣時,可多深呼吸幾口,轉移下自己的注意力,研究表明憤怒所持續的時間不超過12秒,因此度過這12秒,怒氣會慢慢消失。

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