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早上可以吃蘋果當早餐嗎

知識 更新时间:2024-11-20 23:23:10

  早上可以吃蘋果當早餐。蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀态,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化,空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題。

  對于那些身體不好的人來說,最好是不要空腹吃蘋果,尤其是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會引起胃的不舒服。此外,對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時食用,容易引起血糖的波動。

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