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50歲每天走多少步合适

知識 更新时间:2025-01-08 21:42:20

  根據年齡、性别、體力、病情及有無并發症等不同條件,循序漸進和長期堅持。較好的運動方式是低或中等強度的運動,可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行,一般每周3~5次,每次20~60分鐘。50歲,每天在戶外走路在五千至一萬步合适,具體情況要結合個人心髒的功能情況。

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