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什麼食物蛋白質含量高

知識 更新时间:2024-11-29 09:30:39

  蛋白質含量高的食物有:瘦肉豬牛肉羊肉,魚蛋如雞蛋鵝蛋鹌鹑蛋奶類,豆類含有植物蛋白,它的蛋白質也很高。要多吃高蛋白類食物,多吃新鮮蔬菜和水果。保持生活規律避免勞累保持心情舒暢,禁煙酒。平時要均衡膳食不挑食,葷素搭配保證營養素齊全,利于機體健康。

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