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胖人如何跑1000米

知識 更新时间:2024-11-27 15:50:23

  1、胖人跑步時,要用鼻子吸氣,用嘴出氣,不要一會跑很快,一會跑很慢,勻速跑步;

  2、跑得時候不要期待跑第一,給自己定個目标,就看好前面那個人,努力超過他,然後再把他前面那個人定做目标 ,如果實在超不過也得保證不被後面的人趕超;

  3、自己多訓練,跑的時候注意呼吸,呼吸的速度慢能使心跳緩慢 ,這樣就能跑快了。

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