會對胃不好,打亂胃運動的規律,将有損消化,使身體營養得不到補充。
危害:易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。 三餐不定将加速身體能量的分解,首先是身體糖原的分解,其次是蛋白質。 一般人在一周以内可能會出現頭暈、目眩、血糖下降的症狀,長期還會患上厭食症,是非常危險的。
建議:定時、定量進食,進食要慢咀嚼。盡量不要吃零食,早餐要吃飽,午餐要吃好,晚餐要吃少。
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