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如何克服在駕照考試時緊張心理

知識 更新时间:2024-10-06 00:13:02

  方法如下:

  積極的自我暗示:

  通過内心對話,自我溝通過程來保證考前的适度緊張,形式良好的心理狀态。

  芳香緩解緊張情緒:

  1、對于考生考試時出現的緊張情況,可選擇喜歡的香水,可以起到調節情緒的功效。

  2、考試前要注意保持樂觀情緒,不要過多擔心。

  3、進入考場時過于緊張有身體不适時,可從心理上下意識松懈一下。

  4、可以揉撫雙眼、進行深呼吸、閉目養神、按摩頭部以及松馳軀體等,及時調整,不要把自己的注意力指向考試的結果。

  考前練習薄弱環節:

  有針對性地進行考前練習。就自己常遇到的狀況讓教練進行修正,在考前1小時前進行鞏固。

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