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吃什麼食物可以去濕氣

知識 更新时间:2024-12-26 19:06:06

  去除濕氣的食物主要有薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、馬齒苋、山藥、南瓜、鲫魚等。濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。

  中醫認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。濕氣重的人不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子,被子要經常曬。還要避免淋雨和涉水,别讓水分濕氣包裹身體。

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