tft每日頭條

 > 生活

 > 蹲馬步一般蹲幾分鐘

蹲馬步一般蹲幾分鐘

生活 更新时间:2024-09-27 19:31:56

  1、蹲馬步對于時間沒有明确的規定,一般初學者每天蹲20分鐘是适當的,熟練之後可以逐漸增加到30分鐘。這是分階段進行的,一天分5次蹲,每次蹲幾分鐘,剛開始蹲的時候因為腿部力量不夠,可能堅持不了多久腿就發抖了。

  2、可以長期适當的蹲馬步,蹲馬步畢竟是一項運動,不能操之過急,需要慢慢來,對于初學者和老人來說,一次性能蹲二十分鐘就很好了,蹲完之後休息一會兒再練,循序漸進的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved