1、核桃好處:不僅是最好的健腦食物,又是神經衰弱的治療劑。患有頭暈,失眠,心悸,健忘,食欲不振,腰膝酸軟,全身無力等症狀的老年人,每天早晚各吃1至2個核桃仁,即可起到滋補治療作用。
2、花生好處:花生是一種高蛋白食品,老少皆宜,風味獨特,營養豐富。含有大量的蛋白質,脂肪,澱粉,粗纖維,以及鈣,磷,鐵,硫胺素,棕榈酸,維生素,多種營養物質,極易被人體消化和吸收,花生蛋白中含有十幾種人體所需要的氨基酸,尤以賴氨酸含量最高,氨基酸可以促使腦細胞發育,提高兒童智力,增加記憶力,并能防止人的過早衰老。花生中的兒茶素,也具有很強的抗老化功能。所以,花生是不可多得的保健佳品。長期食用,對身體大有好處。
3、芝麻好處:可使皮膚保持柔嫩,細緻和光滑。有習慣性便秘的人,腸内滞留的毒素會傷害人的肝髒,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由于其營養的攝取量不夠,皮膚會變得幹燥,粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素,膽堿,肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。
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