不好之一:服用左旋肉堿失眠是它的副作用來的。左旋肉堿的唯一副作用是:在夜間太晚的時間服用,你的精力可能會過于旺盛,影響睡眠。所以你隻要不在晚上服用就不會失眠了。
不好之二:服用左旋肉堿會影響睡眠質量,故不宜在睡前服用。不過目前各國都正式左旋肉堿是安全無毒副作用的營養素。所以可以繼續服用,不過最好在早上服用。
不好之三:像紅色肉類就能産生左旋肉堿,隻是産生的量比較少,左旋肉堿是減肥營養補充品,可以服用減肥,失眠可能是由于其他因素吧,要調整好心态,睡前不要想太多,或者睡前喝杯牛奶,應該能改善睡眠 。
不好之四:左旋肉堿主要靠腎髒平衡,并可在腎髒中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎髒功能不會産生問題。但是不排除腎髒機能降低時可能産生的病變。
不好之五:目前應用的左旋肉堿大部分都是工業生産的,而如果純度不高,其中可能會含有一定量的右旋肉堿以外的有害雜質。所以在選擇左旋肉堿時一定要注意。
不好之六:肉堿是脂肪酸進入線粒體進行氧化分解的載體,左旋肉堿是機體容易吸收和起作用的,就肉堿來說不會有問題。
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