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習慣性失眠應該怎麼辦?

知識 更新时间:2024-11-28 14:42:47

  日常生活中一定要維持好的心情和健康的心态,不過分的追求什麼,樂觀積極的心态是戰勝失眠的基礎。

  藥物的選擇可以使用一些甯心安神的藥物,如酸棗仁,茯神,知母等等。食物上選擇理氣健脾的,如蘿蔔,黃豆等。

  養成健康的生活習慣,不熬夜,按時休息,一定要養成按時休息的習慣。如果條件允許最好适量運動,如慢跑等。

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