人的丹田分上中下,而一般所說的丹田主要指下丹田,在臍下三分。所謂“三分”,這裡是中醫的說法,而不是具體的尺寸。由于每個人身體各個部位的尺寸存在差異,為了消除這些差異,中醫以人的自己身上的實際尺寸(如手指寬度)等作為近似測量的标準。中醫的“三分”,大概是自己三個手指的寬度。下丹田在臍下三分,就是将自己的手指平伸,放在肚臍下面三個指頭寬度與肚臍同在中線的位置是下丹田的位置。
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