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燕麥配什麼吃減肥

汽車 更新时间:2024-06-20 19:30:14

  1、減肥吃法一:水煮燕麥粥。對于忙碌上班族,早上沒有時間準備早餐的,隻要最簡單的水煮燕麥片就好,加上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮水果,就是營養的早餐搭配。

  2、減肥吃法二:燕麥粗糧飯。精細米面因為容易消化和吸收,而且加工過程中維生素B流失較多,所以煮飯的時候,加上适量的燕麥片,就非常的有益健康。煮的燕麥片營養比沖的要好,其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“營養麥片”,其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少,糖分、奶精等添加劑卻很多,不僅增加了額外熱量,還不利于健康,最好少吃。

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