含鐵量高的食物有魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、烏賊、海蜇、蝦米、雞肉、雞蛋等;含鐵的蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、海帶、紫菜、香菇、芝麻、菠菜、紫菜、發菜等。
鐵元素是構成人體的重要物質之一,補鐵很重要,缺鐵容易造成缺鐵性貧血。在兒童生長發育過程中由為重要。但是補鐵也是有注意事項的,這樣也會讓鐵元素更好的被吸收。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!