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簡單方便的室内健身運動

生活 更新时间:2024-09-27 16:10:55

第一、 仰卧起坐

在室内有塊地方,就可以做仰卧起坐運動,這項運動能鍛煉腹部肌肉,減掉小肚子。

第二、 原地跑步

原地跑步可以彌補室内場地小的缺點,隻做高擡腿和擺動手臂的動作,人還在原地不動,這項運動最适合家裡地方特别小的人運動。

第三、 俯卧撐

這項運動最能鍛煉人的臂力,男士們大多喜歡做這項運動,堅持做,就能使上臂肌肉格外健壯。

第四、 呼拉圈

這項運動是有器械的運動,但是呼拉圈是圍着人轉的,所以不需要太多的地方就可以,小孩子們也會喜歡這項運動的。

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